ขาลาย เธอดูผู้หญิงคนนั้นซิ ขาก็เรียวเล็กดีนะ แต่ลายเหมือนงูเหลือมเลย

ขาลาย เธอดูผู้หญิงคนนั้นซิ ขาก็เรียวเล็กดีนะ แต่ลายเหมือนงูเหลือมเลย  เสียงนินทาแบบนี้ คงไม่มีสาวๆคนไหนอยากได้ยินเป็นแน่ ทางออกของปัญหานี้ก็คงหนีไม่พ้น “ครีมขาลาย” เพื่อนซี้คู่ชีวิต ที่จะมาช่วยคืนผิวแตกลายงา ให้กลับมาขาวใส  ได้อีกครั้ง แต่ถ้ามองไปตามร้านขายครีมแล้ว ก็คงตาลาย เพราะมี ครีมขาลาย เยอะแยะ  จนเลือกไม่ถูกว่าควรหยิบอันไหน แต่ไม่ต้องกังวลใจไป เพราะบทความนี้จะมาช่วยแนะนำวิธีเลือกให้คุณสาวๆกัน 1.พิจารณาจากส่วนผสม ต้องสกัดมาจากธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์บำรุง แก้ปัญหาผิวพรรณ อย่าง ครีมขาลาย สิ่งแรกที่สาวๆควรจะพิจารณา คือ ต้องสกัดมาจากธรรมชาติ อาทิ สารสกัดจาก Shea Butter สารสกัดจากใบบัวบก ซึ่งช่วยฟื้นฟูและปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย โดยหากไปเลือกที่มีสารเคมีเจือปน ก็จะทำให้ขาที่ลายอยู่แล้ว อาจลายเพิ่มขึ้นไปอีกได้ ขาลาย.
ขาลาย
ขาลาย 2.พิจารณาจากกรรมวิธีการผลิต ต้องปลอดภัย มี อย.รับรอง

ปัจจุบันนี้มีผู้สนใจผลิตครีมจำหน่ายกันเป็นจำนวนมาก การเลือก ครีมขาลาย ที่ได้คุณภาพ จึงต้องเลือกจากแบรนด์ที่ผลิตโดยโรงงานที่มีความเชี่ยวชาญ และมีเทคโนโลยีที่ทันสมัย ที่สำคัญควรได้รับการรับรองมาตรฐานคุณภาพสินค้าจากองค์การอาหารและยา (อย.) เพื่อให้แน่ใจได้ว่า หากได้รับผลกระทบ จะสามารถนำไปร้องเรียนได้

3.พิจารณาจากราคาและปริมาณที่เหมาะสม

นอกจากคุณภาพของวัตถุดิบและการผลิตแล้ว ราคาและปริมาณที่เหมาะสม เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สาวๆ ควรนำมาใช้ในการพิจารณาเลือก ครีมขาลาย  เพราะราคาที่ถูก หรือแพงเกินไป เมื่อเปรียบเทียบกับปริมาณ อาจจะมาจากการนำวัตถุดิบที่ด้อยคุณภาพมาผลิต  หรือเจือปนส่วนผสมบางอย่าง ทำให้ต้นทุนถูกลง หรืออาจจะค้ากำไรเกินควร หากราคาสูงเกินจริง ขาลาย

4.พิจารณาจากชื่อเสียงบริษัทผู้ผลิตและจำหน่าย

ชื่อเสียงของแบรนด์ผู้ผลิตและผู้จัดจำหน่าย ครีมขาลาย เป็นตัวช่วยนึงที่การันตีได้ว่า บริษัทที่มีชื่อเสียงมักจะผลิตสินค้าที่มีคุณภาพ เพราะคงไม่มีบริษัทใดที่กล้าเสี่ยง ผลิตสินค้าด้อยคุณภาพ สร้างผลกระทบต่อผู้บริโภค จนเกิดการร้องเรียนเพราะนั้นหมายถึงจุดจบของบริษัทเช่นกัน

5.พิจารณาจากรีวิวผู้ใช้จริง

เสียงสะท้อนจากผู้ใช้ ครีมขาลาย ตัวจริง  ถือเป็นประสบการณ์ตรง ที่สาวๆ สามารถนำมาเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจเลือกครีมขาลายได้ดีทีเดียว แต่ต้องคำนึงถึงเสียงส่วนใหญ่ โดยพิจารณาจากหลายๆ แหล่งข้อมูล เพื่อให้มั่นใจได้ว่าข้อมูลเหล่านั้นอยู่บนพื้นฐานความจริง ไม่ได้เกิดจากการแต่งแต้ม เสริมแต่งขึ้นมา

ปัญหาขาลาย สร้างความปวดใจให้สาวๆ แล้ว อย่าให้การเลือกซื้อ ครีมขาลาย มาซ้ำเติม ทำให้ต้องหนักใจไปกว่าเดิม เพราะหากเลือกซื้อผิด อาจจะต้องคิด จนผิวลายขึ้นไปอีก

ปัญหาเรื่องขาลายถือเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงทุกคน เพราะทำให้เสียความมั่นใจในการทำงาน และเมื่อถึงคราวต้องการโชว์ขาสวยๆ ก็ไม่สามารถทำได้เนื่องจากอายอาการขาลาย ดังนั้นบทความนี้อยากจะขอเสนอเหตุผลสำคัญที่คุณควรซื้อครีมขาลาย มาใช้ก่อนที่ปัญหาของมันจะลุกลามจนยากที่จะแก้ไข

1.เพื่อเป็นการแก้ปัญหาเริ่มต้นก่อนที่จะลุกลามออกไป

เหตุผลสำคัญประการแรกคือ การเลือกใช้ครีมขาลาย มาทาเสียแต่เนิ่นๆ ขาลาย จะเป็นการป้องกันไม่ให้ปัญหาดังกล่าวนั้นลุกลามต่อไป และทำให้คุณสามารถรักษาอาการขาลายหายได้อย่างรวดเร็ว คงจะเป็นการดีกว่านะคะ ถ้าปัญหาเรื่องขาลายจะหายไปก่อนที่ใครๆนั้นจะสังเกตเห็นมัน

2.สามารถหาซื้อครีมขาลาย ได้ง่ายๆในโลกออนไลน์

ครีมขาลาย เราสามารถหาซื้อได้อย่างง่ายๆในโลกออนไลน์ เพียงแค่คุณค้นหาด้วยคำค้นหาว่า “ครีมขาลาย” ก็มีเว็บไซต์มากมายออกมาให้เราเลือกแล้วค่ะ แต่ที่สำคัญที่สุดคืออย่าลืมเลือกใช้ ครีมขาลาย ที่มีคุณภาพและได้รับการยอมรับจากผู้คนจำนวนมากก่อนนะคะ ไม่อย่างนั้นแล้วการรักษาก็อาจกลับกลายมาเป็นปัญหาได้

3.ราคาประหยัด

ครีมขาลาย ที่ดีนั้นราคาอาจไม่ได้แพงมากอย่างที่คิด และคุณสามารถเลือกซื้อเลือกหามาใช้บริการได้ โดยคุณสามารถเทียบราคาระหว่างราคาที่มีจำหน่ายกันในโลกออนไลน์ กับราคาที่มีการจำหน่ายตามร้านสะดวกซื้อมาเป็นแนวทางในการพิจารณาของคุณก็ได้นะคะ

4.ให้ผลลัพธ์ในการแก้ไขที่น่าพึงพอใจสำหรับคุณอย่างแน่นอน

ข้อดีของการเลือกใช้ครีมขาลาย และเป็นเหตุผลในตัวมันเองคือ เพียงคุณใช้ครีมขาลายที่มีคุณภาพ มันจะใช้เวลาเพียงไม่นานในการแก้ปัญหาขาลายของคุณ และมันจะให้ผลลัพธ์กับคุณที่น่าพึงพอใจอย่างมาก ดังนั้นคุณอย่าได้ดูเบาในเรื่องเหล่านี้อย่างเด็ดขาดค่ะ ซื้อมาใช้แล้วคุณจะชอบ!

5.เติมความมั่นใจในชีวิตกลับมาอีกครั้ง

เหตุผลประการสุดท้ายของการเลือกใช้ครีมขาลายคือ มันจะช่วยให้คุณนั้นกลับมามีความมั่นใจอีกครั้ง และกล้าที่จะใส่เสื้อผ้าที่แสดงถึงเรือนร่างที่สวยงามของคุณ จนหนุ่มๆทุกคนนั้นต้องอิจฉาในการกระทำของคุณอย่างแน่นอนค่ะ ไม่เชื่อลองใช้ดูสิ
ตามที่ได้บอกไปข้างต้นทั้งหมดว่า อย่าปล่อยให้ปัญหาขาลายกลายเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตของคุณ เริ่มต้นเรียนรู้แนวทางในการแก้ปัญหาขาลายเสียตั้งแต่วันนี้ แล้วคุณจะมีความมั่นใจในการใช้ชีวิตและอวดขาที่เรียวสวยของคุณได้ทันที ขาลาย.

วิธีลดหน้าท้อง อย่ากินบะหมี่หน้าคอม คอมเกมส์ส่วนใหญ่แล้ว

วิธีลดหน้าท้อง อย่ากินบะหมี่หน้าคอม คอมเกมส์ส่วนใหญ่แล้ว จะมีพฤติกรรมอย่างหนึ่งคือ การสั่งซื้อบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป สำหรับการเล่นเกมส์หน้าคอม เพราะตนเองนั้นจะได้ไม่ต้องไปไหน และเล่นเกมส์ได้นานๆ อย่างนี้ต้องระวังนะครับ เพราะบะหมี่นี่ล่ะ ที่ทำให้เรามีพุงง่ายมากๆ ดังนั้น วิธีดลพุงข้อแรกคือ งดทานบะหมี่หน้าคอมครับลุกขึ้นเดินบ้างอย่านั่งเล่นนานๆ วิธีลดพุงข้อที่สองคือ ลองเปลี่ยนเป็นการออกมาเดินหน้าร้านดูบ้างสิครับ การออกมาเดินหน้าร้านช่วยให้คุณนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้เพิ่มขึ้น และลดอัตราการเกิดพุงยื่นๆได้มากขึ้น กว่าการนั่งอยู่เฉยๆอย่างแน่นอน วิธีลดหน้าท้อง.
วิธีลดหน้าท้อง
วิธีลดหน้าท้อง ปั่นจักรยานมาร้านเกมส์

อีกวิธีลดพุงหนึ่งที่ช่วยได้มากเลยคือ การเลือกปั่นจักรยานมาร้านเกมส์ หากทำแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกายมากขึ้น และสามารถออกกำลังกายได้ทั้งตอนไปและตอนกลับ ส่งผลต่อสุขภาพที่ดีขึ้นนั่นเอง ดังนั้นหากปั่นจักรยานได้จงทำ หรือหากเป็นการเดินก็จะดีมากๆเช่นกัน

ช่วงเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมามาก จากที่เคยผอม อาจกลายเป็นสาวอวบ จากที่เคยอวบอาจกลายเป็นสาวอ้วน แล้วก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดหน้าท้องส่วนเกินออกตามไปหลังคลอดในเร็ววัน วันนี้เราจึงมีคำแนะนำดีๆ ในการรีดน้ำหนักตั้งแต่วันแรกที่คุณคลอด วิธีลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด

ลดหน้าท้องส่วนเกินหลังคลอด
ขั้นตอนที่ 1 :สำหรับคุณแม่หลังคลอด 24 ชั่วโมง

– หลังคลอดใหม่ๆ คุณแม่อาจจะทำอะไรได้ไม่มากนัก ให้เน้นการออกกำลังกายด้วยการควบคุมลมหายใจบริเวณกล้ามเนื้อกระบังลม โดนเริ่มจากการนั่งหรือนอน แล้ววางมือลงบนท้อง จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ ช้า จนรู้สึกว่าท้องป่อง แล้วจึงค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกทางปากช้า ๆ จนกล้ามเนื้อท้องแฟบลง

– หรืออาจจะนั่งบนเตียงแล้วขมิบช่องคลอดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้ไวขึ้นหลังคลอด
ขั้นตอนที่ 2 :สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนช่วง 1 สัปดาห์แรก

– นอนหงายยกศีรษะเล็กน้อย ชันเข่าและกางออกพอประมาณ วิธีลดหน้าท้อง วางมือแนบลำตัว จากนั้นค่อย ๆ ยกศีรษะขึ้นค้างไว้และปล่อยลงอย่างช้า ๆ ทำแบบนี้เป็นประจำจนคางจะจรดหน้าอกได้ เน้นว่าควรทำไปจนครบเดือนแรกหลังคลอด

– นอนท่าเดิม แล้วหายใจเข้าพร้อมกับการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง จากนั้นหายใจออกและคลายกล้ามเนื้อ เริ่มแรกทำสัก 3-4 ครั้งต่อวัน และเพิ่มขึ้นเป็น 12-24 ครั้ง

– นอนชันเข่าท่าเดิม แล้วเริ่มจากวางขาให้ราบสลับข้างซ้ายขวา โดยให้ช่วงหลังยังราบติดพื้น และขาข้างที่วางลงก็ให้ราบไปกับพื้นเช่นกัน ทำสลับกันครั้งละ 3-4 ครั้ง แล้วจึงเพิ่มเป็น 12 ครั้ง สามารถทำได้จนถึง 4 สัปดาห์หลังคลอด
ขั้นตอนที่ 3 :หลังจากคลอดแล้ว 6 สัปดาห์

เมื่อออกกำลังกายด้วยวิธีดังกล่าวไปแล้วประมาณ 6 สัปดาห์ ก็ให้ตรวจร่างกายเพื่อยืนยันว่า ร่างกายได้กลับเข้าสู้สภาวะปกติแล้ว (แต่ยังคงต้องบริหารกล้ามเนื้อช่องคลอดเพื่อพยุงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้กระชับ และป้องกันการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่) หลังจากนั้นคุณแม่ก็เริ่มหารองเท้าผ้าใบคู่สวย ๆ บวกกับชุดออกกำลังกายตัวเก่ง แล้วไปวิ่งตามสวนสาธารณะเพื่อรับเอาอากาศสดชื่นพร้อมทั้งให้ร่างกายได้เสียเหงื่อ หรืออาจจะเลือกเล่นกีฬาอินดอร์อย่าง แบดมินตันหรือสควอช บวกกับการเข้าฟิตเนสเพื่อบริหารกล้ามเนื้อบ้าง แค่นี้คุณก็สามารถรีดน้ำหนักส่วนเกินแล้วกลับมาสวยเป๊ะได้อย่างไม่ยากแล้วล่ะค่ะ อย่าลืมเอาไปลองทำตามกันดูนะคะ วิธีลดหน้าท้อง.

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ นม มีคุณสมบัติในการช่วยเผาผลาญไขมัน

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ นม มีคุณสมบัติในการช่วยเผาผลาญไขมัน โดยการช่วยควบคุมเมตาโบลิซึม หรือขบวนการเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพที่เพิ่มมากขึ้น จึงทำให้นมกลายมาเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก ดังต่อไปนี้ 1.แคลเซียมในนม จะเข้าไปขัดขวางการสร้าง และสะสมตัวของไขมัน เมื่อการสร้างและสะสมไขมันลดลง ส่งผลให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น 2.วิตามินดีในนม ที่ช่วยส่งผลต่อดีต่อการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี 3.นมช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม เกิดความพึงพอใจ จนไม่เกิดความอยากอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีความหวานทั้งหลายอีกด้วย 4.ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมในนม ยังเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขัดขวางการสร้าง หรือสะสมตัวของไขมันในร่างกาย วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ.

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ
วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ 5.โปรตีนในนม ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มอัตราในกระบวนการเมตาบอลิซึ่มให้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

จากการทดลองในสหรัฐอเมริกา โดยใช้เวลาในการทดลอง 24 สัปดาห์ พบว่า วิธีลดน้ำหนักของกลุ่มของผู้ที่บริโภคนมพาสเจอร์ไรซ์ไขมันต่ำในปริมาณ 3-4 ขวด หรือ การดื่มนมสดพาสเจอไรซ์ ชนิดพร่องมันเนยขนาด 180 มิลลิลิตร จำนวน 3-4 ขวด ต่อวัน ช่วยทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ทำการดื่มนม

จากการวิจัย โดยการติดตามคนอ้วนกว่า 300 คน ที่มีอายุระหว่าง 40-65 ปี ซึ่งมีการควบคุมน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือการไดเอทแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นระยะเวลา 2 ปี พบว่า กลุ่มที่มีการรับประทานแคลเซียมสูง ประมาณ 580 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบได้เท่ากับการดื่มนม 2 แก้ว สามารถทำการลดน้ำหนักได้ถึง 12 ปอนด์ ใน 2 ปี เลยทีเดียว ส่วนกลุ่มที่มีการรับประทานแคลเซียมต่ำ ปริมาณเพียง 150 มิลลิกรัม หรือเทียบได้กับนมปริมาณครึ่งแก้วต่อวัน สามารถลดน้ำหนักไปได้เพียง 7 ปอนด์ ในระยะเวลา 2 ปี เท่านั้น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอีกชิ้น ที่ทำการศึกษาใน 90 ประเทศ ทั่วโลก ที่ช่วยชี้ให้เห็นว่า การรับประทานผลิตภัณฑ์นม 3-4 หน่วย บริโภคต่อวัน มีผลโดยตรงที่ช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงอีกด้วย

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้องสำหรับนักดื่มนม

สำหรับคุณสาวๆที่อยากจะลองหันมาใช้วิธีการลดน้ำหนักโดยการดื่มนม วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ขอแนะนำว่าให้ทำความเข้าใจกับวิธีการที่ถูกต้องจากในบทความชิ้นนี้ก่อน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยมีข้อแนะนำดังต่อไปนี้

ในการดื่มนมเพื่อช่วยในการลดความอ้วนนั้น ควรทำการเลือกประเภทของนมที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้ปริมาณพลังงานที่ต่ำ อาทิเช่น นมสูตรพร่องมันเนย นมสูตรแคลเซียม โยเกิร์ตพร้อมดื่มพร่องมันเนย เป็นต้น แต่ถ้าจะให้ดีคุณสาวๆควรจะลองพยายามเลือกหานมประเภทขาดมันเนย ซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีมากที่สุด และที่สำคัญที่สุดคือ ต้องเลือกนมที่เป็นรสจืด หรือรสธรรมชาติ เนื่องจากจะปราศจากน้ำตาล

สำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มนมในปริมาณมากๆ ให้พยายามเลือกนมในปริมาณที่ให้แคลลอลี่ไม่เกิน 70-80 กิโลแคลอลี่ ต่อหนึ่งกระป๋อง หนึ่งขวด หรือหนึ่งกล่อง เช่น นมตราหมีกระป๋องเล็กๆ เป็นต้น และห้ามดื่มเกินวันละ 1 กระป๋อง หนึ่งขวด หรือหนึ่งกล่อง

คุณสาวๆคงจะเห็นกันแล้วว่า ในน้ำนมนั้นมีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตามวิธีลดน้ำหนักโดยการดื่มนมนั้น ควรจะดื่มให้เป็นประจำสม่ำเสมอ หรือถ้าจะให้ดีก็ให้ดื่มจนกระทั่งติดกลายเป็นนิสัยเลยจะเป็นการดีที่สุด

การลดน้ำหนัก เป็นความพยายามที่ใครหลาย ๆ คนต่างก็ล้มเหลวกันมันมาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน แม้บางคนจะมีความตั้งใจจริง แต่ก็ไม่สามารถทำให้สำเร็จได้ตามที่หวังเอาไว้ เพราะส่วนหนึ่งนั้นมาจากการตั้งใจที่ผิดวิธี มีความเชื่อแบบผิด ๆ และมีพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลต่อน้ำหนักแบบที่คุณไม่รู้ตัว บทความนี้จะเผยเคล็ดลับและทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล โดยที่คุณไม่ต้องอดอาหารและไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเลยก็ได้ วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ.

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ขนาดยาและวิธีการรับประทาน ปัจจุบันประเทศไทยมี orlistat

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ขนาดยาและวิธีการรับประทาน ปัจจุบันประเทศไทยมี orlistat ในรูปแบบแคปซูลขนาดความแรง 120 มิลลิกรัม โดยขนาดปกติที่แนะนำคือ รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 3 ครั้ง รับประทานพร้อมหรือหลังอาหารไม่เกิน 1ชั่วโมง  โดยยา orlistatสามารถยับยั้งการดูดซึมไขมันได้สูงสุดที่ร้อยละ 30 ของปริมาณไขมันทั้งหมดที่รับประทานเข้าไป จะเห็นว่ายังมีไขมันอีกร้อยละ 70 ที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ จึงไม่ได้หมายความว่าหากรับประทานยาเข้าไปแล้วจะสามารถรับประทานอาหารที่มีไขมันได้ไม่จำกัด นอกจากนี้การใช้ยามากกว่า 360 มิลลิกรัมต่อวัน ไม่ได้ทำให้ประสิทธิภาพของยามากขึ้นแต่อย่างใด อาหารเสริมลดน้ำหนัก.
อาหารเสริมลดน้ำหนัก
อาหารเสริมลดน้ำหนัก ผลข้างเคียงและข้อควรระวังของยา  Orlistat มีผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นเนื่องมาจากกลไกการออกฤทธิ์ของยาเอง การที่ไขมันไม่ถูกย่อยและไม่ถูกดูดซึมทำให้ไขมันออกมาพร้อมอุจจาระ ดังนั้นอาการที่พบบ่อยๆ คือ มีน้ำมันปนออกมากับอุจจาระ มีความอยากถ่ายอุจจาระบ่อยครั้งกว่าเดิม ควบคุมการขับถ่ายลำบาก ปวดมวน ไม่สบายท้อง และผายลมได้ โดยมักจะมีโอกาสเกิดขึ้นมากถึงร้อยละ 80 และระดับความรุนแรงก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาการเหล่านี้จะดีขึ้นหากใช้ยาไปแล้วประมาณ 1-2 สัปดาห์

เนื่องจาก orlistat ยับยั้งการดูดซึมของไขมัน ส่งผลทำให้วิตามินบางตัวที่ละลายได้ในไขมันถูกดูดซึมลดลง มีการรายงานว่ามีการลดลงของระดับวิตามินอีในเลือด ในผู้ป่วยโรคอ้วนและโรคไขมันในเลือดสูงที่รับประทานยา orlistat ขนาด 10-120 มิลลิกรัมทุกวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน 2-3 เดือน ส่วนการลดลงของวิตามินดีพบในผู้ที่ได้รับยาขนาด 120 มิลลิกรัมวันละ 3 ครั้ง สำหรับวิตามินเอยังไม่พบว่าเกิดการลดลงของระดับวิตามินในเลือดอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม จึงมีการแนะนำให้รับประทานวิตามินเสริมร่วมด้วยในผู้ป่วยที่ใช้ยา orlistat ติดต่อกันนานมากกว่า 3 เดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินอยู่แล้ว อาหารเสริมลดน้ำหนัก

โดยทั่วไป orlistat เป็นยาลดน้ำหนักที่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับยาลดความอ้วนชนิดอื่น แต่ในบางครั้งอาจพบผู้ป่วยหยุดยาเนื่องจากทนผลข้างเคียงไม่ได้ เช่น มีน้ำมันปนออกมากับอุจจาระ มีความอยากถ่ายอุจจาระบ่อยครั้ง ควบคุมการถ่ายลำบาก วิธีการลดผลข้างเคียงที่เกิดจากยา orlistat คือ การลดอาหารที่มีไขมัน ซึ่งจะทำให้ไขมันที่ออกมาทางอุจจาระมีปริมาณที่ลดลงได้

นอกจากนี้องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (USFDA) ทำการประกาศเปลี่ยนแปลงข้อมูลความปลอดภัยของฉลากยาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเกิดความผิดปกติของตับที่รุนแรงจากการใช้ยาดังกล่าวโดยให้บุคลากรทางการแพทย์แจ้งแก่ผู้ใช้ยาถึงอาการที่อาจเกิดขึ้น ผู้ป่วยควรหยุดรับประทานยาหากมีอาการผิดปกติ เช่น เบื่ออาหาร มีผื่นคัน ตัวเหลือง ตาเหลือง ปัสสาวะมีสีเข้ม อุจจาระมีสีซีด มีอาการปวดท้อง เพราะอาจนำไปสู่ความผิดปกติที่รุนแรงต่อตับจากการใช้ยา orlistat

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ orlistat ถูกจัดอยู่ในยาที่มีความปลอดภัยในประเภท B อาหารเสริมลดน้ำหนัก คือไม่มีความเสี่ยงในการทำให้เกิดความผิดปกติของตัวอ่อนในครรภ์ของสัตว์ทดลอง และไม่มีรายงานการศึกษาในมนุษย์ ยานี้ยังไม่มีข้อมูลการใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีและหญิงให้นมบุตรจึงยังไม่มีคำแนะนำในการใช้ orlistat ในกลุ่มดังกล่าว

ปฏิกิริยากับยาอื่น

•  เมื่อใช้ orlistat ร่วมกับยาบางตัวที่มีคุณสมบัติในการชอบไขมันสูงอาจทำให้ระดับยานั้นลดลงได้ เช่น amiodaroneซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาอาการหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ และ cyclosporineซึ่งเป็นยาเพื่อใช้ในการกดภูมิคุ้มกันจากโรคหรือจากการปลูกถ่ายอวัยวะ การใช้ orlistat ร่วมกับยาเหล่านี้อาจทำให้ระดับยาในเลือดของยาดังกล่าวลดลงได้

•  สำหรับผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด warfarin อยู่ ถึงแม้ว่า orlistat ไม่มีผลในการเปลี่ยนแปลงเภสัชจลนศาสตร์ของ warfarin แต่การที่ orlistat ไปรบกวนการดูดซึม vitamin K จึงอาจส่งผลรบกวนต่อการออกฤทธิ์ของยา warfarin และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกได้

•  มีรายงานว่าการใช้ยา orlistat อาจทำให้การดูดซึมของวิตามินที่ละลายได้ในไขมันลดลง คือ วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี และเบต้าแคโรทีนลดลง ผู้ป่วยควรรับประทานวิตามินเสริมร่วมด้วย ดังกล่าวแล้วข้างต้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก.

วิธีทำหน้าเรียว จริง ๆ แล้วปัจจัยที่ทำให้หน้าดูเรียวเป็นวีเชฟ

วิธีทำหน้าเรียว จริง ๆ แล้วปัจจัยที่ทำให้หน้าดูเรียวเป็นวีเชฟ มีอยู่มากมายหลายจุดบนใบหน้านะคะ  แต่จุดหนึ่งที่นับว่าเป็นตัวสำคัญเลยก็คือช่วงคาง  สาว ๆ บางคนอาจมีใบหน้าที่เรียวอยู่แล้ว  แต่ช่วงคางสั้น  หรือบางคนอาจมีรูปหน้าค่อนข้างกลม ก็อาจจะอยากให้คางดูยาวกว่านี้อีกซักหน่อย เป็นต้น  แต่โดยรวมก็ต้องไปคุยกับคุณหมอนะคะ  ว่าลักษณะหน้าอย่างเรา ถ้าต้องวีเชฟควรตกแต่ง เสริมเติมตรงไหนบ้าง เพราะก็มีลักษณะที่แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลค่ะ  แต่ในบทความนี้ จะหยิบยกมาเฉพาะจุดให้ทราบกันค่ะ  ว่าด้วยเรื่องคาง  หากเราคิดจะศัลยกรรมคาง  เขามีวิธีการอย่างไร ใช้วัสดุอะไรบ้าง หรือรายละเอียดที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ มีอะไรบ้าง วันนี้เรามาหาคำตอบกันค่ะ วัสดุที่ใช้ในการเสริมคาง คลินิกต่าง ๆ นิยมเลือกใช้ซิลิโคนแท่ง รูปลักษณะคล้ายยางแต่มีความยืดหยุ่น  ซึ่งเจ้าตัวซิลิโคนนี้ได้รับการยอมรับในวงการแพทย์ศัลยกรรมความงามว่ามีความปลอดภัย  โดยผลิตมาจากหลากหลายที่ เช่นญี่ปุ่น อเมริกา เกาหลี  และแน่นอนว่าราคาก็ย่อมแตกต่างกันไปด้วยนะคะ  โดยวิธีการเสริมคางสามารถกระทำได้ 2 วิธีค่ะ วิธีทำหน้าเรียว.
วิธีทำหน้าเรียว

วิธีทำหน้าเรียว 1. การเสริมคางจากด้านนอกช่องปาก โดยแพทย์จะเสริมบริเวณใต้คาง แต่วิธีนี้มักทิ้งรอยแผลเป็นไว้หลังจากที่แผลหายสนิทแล้ว

2. การเสริมคางจากด้านในช่องปาก เป็นวิธีที่นิยมมาก เพราะจะไม่เห็นแผลเป็นหลังการทำ โดยแพทย์จะทำการเปิดผิวบริเวณด้านในปาก และนำซิลิโคนซึ่งเหลาให้ได้รูปคางของคนไข้นำไปวางบนกระดูคางเดิม โดยให้อยู่ในช่องที่จำกัดพอดี เพื่อไม่ให้ซิลิโคนสามารถขยับไปมาได้  จากนั้นจะเย็บปิดด้วยไหมละลาย  ใช้เวลาในการผ่าตัดประมาณ 30-60 นาที  แต่อาจนานกว่านี้หากมีการผ่าตัดอย่างอื่นร่วมด้วย วิธีทำหน้าเรียว

สำหรับการเตรียมตัวการผ่าตัดเสริมคาง

1. ไม่ควรอดอาหาร และควรรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์

2. งดอาหารเสริมหรือยา ที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์  หากไม่แน่ใจควรปรึกษาแพทย์ว่าตอนนี้คุณใช้ยาหรืออาหารเสริมตัวใดอยู่บ้างค่ะ ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองนะคะ

3. ก่อนทำศัลยกรรม ควรทำความสะอาดช่องปากให้เรียบร้อยค่ะ

ข้อแนะนำหลังทำศัลยกรรม

1. คุณควรนอนหนุนหมอนให้ศีรษะสูง และประคบเย็น จะช่วยให้อาการบวมลดลงได้เร็วขึ้น

2. ช่วง 2-3 วันแรก ควรทานอาหารอ่อนหรืออาหารเหลว เพื่อหลีกเลี่ยงการบดเคี้ยว ไม่ควรทานอาหารรสจัดหรือเผ็ดจัด และใช้น้ำยาบ้วนปากหรือน้ำเกลือบ้วนหลังทานอาหารทุกครั้ง เพื่อไม่ให้แผลเกิดการติดเชื้อค่ะ

3. ในช่วง 3-4 สัปดาห์ ระมัดระวังการกระแทกบริเวณคาง หากมีอาการผิดปกติใด ๆ รีบกลับไปพบแพทย์ทันทีค่ะ

นี่เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นสำหรับสาว ๆ ที่สนใจการทำคางอยู่นะคะ วิธีทำหน้าเรียว หวังว่าคงได้รับประโยชน์จากบทความนี้ค่ะ

สำหรับวันนี้เรามีเครื่องมือช่วยนวดหน้าเรียวมาบอกสาวๆกันนะคะ สาวๆคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วนะคะกับ ลูกกลิ้งนวดหน้าเรียว คิดค้นโดยชาวญี่ปุ่น และที่นิยมของสาวๆญี่ปุ่นเค้าด้วย ซึ่งมีหลากหลายราคามากๆ สำหรับคุณสมบัติของลูกกลิ้งนวดหน้านั้นก็เหมือนการออกกำลังกายให้ใบหน้าส่วนแก้ม ช่วยในเรื่องของแก้มยุ้ยๆให้ยุบเรียวสวยได้ค่ะ โดยการใช้งานก็ง่ายไม่ยุ่งยากด้วยค่ะ

สำหรับรูปทรงของเครื่องมือนี้จะเป็นลักษณะไม้กลิ้งรูปตัว y โดยมีลูกกลิ้งอยู่ 2 ด้านแล้วแต่ว่าจะออกแบบให้มีลูกกลิ้งแบบไหนกันนะค่ะ ตัวลูกกลิ้งมีหลายแบบไม่ว่าจะเป็นแบบเรียบ แบบเหลี่ยมๆ ซึ่งแบบเหลี่ยมจะเจ็บกว่าแบบเรียบๆแต่จะเห็นผลเร็วกว่านะคะ ซึ่งต้องใช้ความอดทนมากกว่า แต่แบบเรียบก็ถือว่าได้ผลเช่นกันค่ะ ใครที่กลัวเจ็บก็ลองใช้แบบเรียบกันก่อน หากทำแล้วดีก็ค่อยพัฒนามาเป็นแบบเหลี่ยมก็ได้นะคะ

โดยการใช้งานคือนำมากลิ้งบริเวณคางขึ้นลงลูกกลิ้งจะอยู่ข้างแก้มทั้ง 2 ข้างของเรานะคะ ใช้เวลากลิ้งประมาณ 15 -20นาที โดยสาวๆสามารถใช้กลิ้งระหว่างทำกิจกรรมต่างๆระหว่างว่างก็ได้ค่ะ เช่น ดูทีวี อ่านหนังสือ ฟังเพลง เล่นคอมพิวเตอร์ หากเพลินๆหน่อยก็นวดสักครึ่งชม.เลยก็ได้ค่ะ โดยต้องขยันหน่อยนะคะนวดทุกวัน จะเห็นผลได้ใน 2-3 อาทิตย์นะคะ วิธีทำหน้าเรียว.

เริ่มต้นด้วยการที่คุณสามารถโหลดแบบฟอร์มเราเสริมจมูกเพื่ออะไร

เสริมจมูกการเข้ารับคำปรึกษา (Consultation)

เริ่มต้นด้วยการที่คุณสามารถโหลดแบบฟอร์ม
ทีมงานของเราพร้อมจะช่วยเหลือคุณในทุกด้านเพียงแค่คุณส่งอีเมลข้อมูลเบื้องต้นของคุณ เพื่อให้แพทย์ประเมินสภาพเบื้องต้นก่อนการนัดพบ
เพื่อความปลอดภัยในการผ่าตัดกรุณาแจ้ง การแพ้ยา โรคส่วนตัว รวมไปถึง ยาที่คุณได้รับประทานเป็นประจำ
ทำการนัดหมายวันที่ต้องการเข้ารับการรักษา
ในกรณีที่คนไข้เป็นคนต่างชาติ หรือ ไมได้อาศัยอยู่ในพื้นที่กรุงเทพมหานคร แล้วต้องการ รถ ไปรับที่สนามบิน สามารถแจ้งได้ เรายังมีบริการช่วยเหลือในการจองโรงแรม อีกด้วย
ไม่มีค่าใช้จ่ายในการปรึกษาแพทย์เสริมจมูก.

เสริมจมูก (2)

การดูแลหลังการผ่าตัด (Post-Operation Care)

ประคบเย็นทันทีบริเวณหน้าผาก และโหนกแก้ม ห้ามประคบบริเวณสันจมูก วันละ 5 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที ใน 3 วันแรก หลังการผ่าตัด
อาการบวมจะมาไม่มากในวันแรก แต่วันที่2จะบวมกว่าวันแรก วันที่ 3-4 จะเป็นช่วงเวลาที่บวมมากที่สุด
หลังจาก 3-4 วันแผลจะแห้งและยุบบวมลง ดูสวยงามภายใน 1-2เดือน และ ช่วงเวลาหกเดือนคือผลลัพธ์ที่เห็นชัดมากที่สุด
ห้ามแผลโดนน้ำ4-5วันให้ทำความสะอาดโดยใช้ผ้านุ่มๆเช็ดทำความสะอาด
หลังจากตัดไหม หรือ ตามคำแนะนำของแพทย์แล้ว สามารถล้างหน้าได้ตามปกติ แล้วใช้ผ้านุ่มๆซับให้แห้ง ห้ามถูบริเวณแผล
แกะพลาสเตอร์ออกได้หลังผ่าตัด2วัน
ควรนอนหน้าตรง หัวสูง (หมอนสูงซ้อนกัน2ใบ) เพื่อให้เลือดไหลเวียนสู่หัวใจได้สะดวก จะยุบบวมเร็วขึ้น
งดใส่แว่นตา 4 อาทิตย์
หลีกเลี่ยงการกระทบกระเทือนที่จมูก 1 เดือน

เสริมจมูกแกนแบบไหนดี

ขอเริ่มด้วยเรื่องพื้นฐาน เอาแบบ เข้าใจง่าย ภาษาชาวบ้าน
เราเสริมจมูกเพื่ออะไร
การเสริมจมูกเป็นการเปลี่ยนโครงสร้างหน้าที่สำคัญ เป็นการเปลี่ยนแปลงสรีระใบใหน้าและโหวงเห้งโดยสิ้นเฉิง ทำให้หน้าเราดูยาว หน้าดูเรียว https://www.wonjinthailand.com/%E0%B8%A8%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%88%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B9%8C%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%88%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%81-8999-%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87/1733.html
ทำให้หน้ามุมตรงเราจะมีมิติเพิ่มขึ้น ได้สัดส่วน สวยขึ้น ทำให้การถ่ายรูปจากหน้าตรงสวยขึ้น ไม่ต้องเอียงหามุมสันจมูกอีกต่อไป เป็นความสวยที่ทั่วโลกนิยม และ ยอมรับ คนดั้งแม๊บ ก็นิยม ในบางเผ่า แต่มีน้อยไงล่ะ
ทำให้มีความมั่นใจมากขึ้น เป็นประโยชน์ต่อหน้าที่การงาน เช่น นักแสดง
เสริมจมูกในวัย 30 ขึ้นไปจะช่วยกระชับรอยย่นหัวตา รอยย่นใต้ตา ร่องแก้ม ได้ นิดหน่อย แล้วแต่บุคคล
เสริมจมูกช่วยให้ ตาไม่ใหลไปกองรวมกัน เวลานอน ตะแคง เขียนเอาฮาเฉยๆเสริมจมูก.

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ง่ายต่อการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องในวันต่อๆมา

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ง่ายต่อการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องในวันต่อๆมา แต่ไม่แนะนำการลดน้ำหนักโดย ลดอาหารในมื้อเช้าหรือกลางวันสำหรับคนที่ต้องใช้พลังงานทั้งวัน หรือถ้าวันไหนรู้ว่าตัวเองต้องออกไปข้างนอก หรือต้องใช้สมองคิดนั่นคิดนี่ทั้งวันนะคะ เพราะจะทำให้เราหิวเร็ว เนื่องจากทานอาหารน้อยไป อาจทำให้ปวดท้อง แสบท้อง ถึงขั้นเป็นลมหรือเป็นโรคกระเพาะได้ค่ะ ฉะนั้นอย่าห่วงเรื่องลดน้ำหนักจนลืมดูแลสุขภาพด้วย ลดน้ำหนักสูตรสองการลดน้ำหนักสูตร นี้เหมาะสำหรับสาวๆที่ติดการทานข้าวรวบมื้อ มีเรียนหรือทำงานช่วงสาย เคทีเคยคุยกับเพื่อนที่เรียนจบด้านโภชนาการ เขาบอกว่าไม่มีปัญหาถ้าหากว่าเราไม่ค่อยได้ใช้พลังงานระหว่างวันค่ะ เราสามารถทานมื้อเช้าและกลางวันเป็นมื้อเดียว แล้วก็ไปทานมื้อเย็นเลย หรือเฉลี่ยว่าทานสองมื้อต่อวัน ซึ่งควรเป็นช่วง 10 – 11 โมง สำหรับการลดน้ำหนักสูตรสอง เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล.
เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล
เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล – มื้อแรกของวันทานเท่าไหร่ก็ทานไปเลยค่ะ แต่ต้องให้อิ่มในมื้อเดียวไปเลยนะคะ เพราะเราจะได้อยู่ได้ทั้งวันจริงๆ

– มื้อเย็นให้ทานน้ำพริกกับผักต้ม แกงเลียง อ่อมผัก ไข่ต้ม หรือสลัดแทน เพราะว่าเราไม่ได้ใช้พลังงานแล้ว สูตรนี้หนึ่งสัปดาห์จะลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลหรืออาจมากกว่า ขึ้นอยู่กับการใช้พลังงานค่ะ

อย่างไรก็ตามเคทีเองลองสูตรลดน้ำหนักมาแล้วทั้งสองสูตร แม้ว่าสูตรลดน้ำหนักสูตรแรกจะทานครบสามมื้อแต่ทว่าทรมานมากกว่าเพราะเราต้องทานให้น้อยที่สุดเพื่อเฉลี่ยกับมื้ออื่นๆ ส่วนสูตรลดน้ำหนักสูตรที่สองเป็นอะไรที่สบายกว่าหน่อยเพราะทานได้เต็มคราบ แต่แน่นอนว่าลดน้ำหนักสูตรสองจะลดน้ำหนักได้น้อยกว่าค่ะ แต่หากเราต้องเข้างานหรือมีเรียนตอนเช้า เคทีว่าสาวๆน่าจะใช้สูตรแรกจะเหมาะกว่าค่ะ และไม่ว่าสูตรลดน้ำหนักสูตร ไหนๆเพื่อนๆชาวโยพิก็อาจเอาไปประยุกต์ได้ตามชีวิตประจำวัน ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายบ้าง ดื่มน้ำมากๆ ทานแต่อาหารต้มๆ นึ่งๆ และผักผลไม้สด นอนหลับให้เพียงพอประมาน 8 ชั่วโมงต่อวันด้วยล่ะ การนอนเนี่ยะมีส่วนช่วยลดน้ำหนักด้วยนะ แต่ต้องเป็นเวลาที่เหมาะสมพอเพียงค่ะ เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล

สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ และ ได้ผลจริง
สูตรลดน้ำหนักมีมากมายหลายแบบ บางสูตรเน้นเรื่องอาหารจนเหมือนกลายเป็นการ “อดอาหาร” มากกว่าจะลดน้ำหนัก ชวนให้สงสัยว่าจำเป็นด้วยหรือที่จะหักโหมเอากับร่างกายขนาดนั้นและถ้าวันไหนเลิกปฏิบัติจะกลับมาอ้วนยิ่งกว่าเดิมหรือไม่

สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ เลิก ลด ละ อาหารที่ทำให้อ้วนทั้งหมด

สูตรลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดก็คือ เลิกทานอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ไม่ว่าจะเป็นของทอด พวกไก่ทอด หมูทอด กล้วยแขก ลูกชิ้นทอด นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกมากมาย เพราะการปรุงอาหารให้สุกด้วยความร้อนสูง สารอาหารต่างๆ จะถูกทำลายไปจนหมด แถมยังมีสารก่อมะเร็ง ทำให้เป็นโรคความดัน โรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ล้วนโรคร้ายเกรดเอทั้งนั้น

พวกของหวานๆ ก็ต้องฟาดฟันให้หมดไปในคราวเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน, น้ำหวาน, ชา, กาแฟ สาวๆ ออฟฟิศส่วนใหญ่จะขาดไม่ได้กับพวกชานม, กาแฟ, โกโก้หรือชาเขียวราดวิปครีม เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล โดยอ้างว่าถ้าไม่ได้กินสมองไม่แล่น ไม่มีแรงทำงาน ก็ไม่รู้ว่าเป็นผลมาจากการวิจัยที่ไหนนะคะ แต่ไม่มีในสูตรลดน้ำหนักค่ะ ที่รู้ๆ ก็คือว่าของหวานๆ มันๆ แบบนี้มีแต่เพิ่มความอ้วนค่ะ ไม่ได้เพิ่มความปราดเปรื่องในการทำงานแต่ประการใด

อย่าลดปริมาณอาหารเหมือนยาจก

สูตรลดน้ำหนักบางสูตรเห็นเมนูอาหารในแต่ละวันแล้วแทบจะเป็นลม ตกใจว่าทานอาหารแค่นั้นจะมีสารอาหารเพียงพอไปเลี้ยงร่างกายในแต่ละวันได้อย่างไร แค่ขนมปังแผ่นเดียว โยเกิร์ตหนึ่งถ้วย มีแต่จะทำให้สมองมึนตึ๊บ คิดอะไรไม่ออก เราไม่จำเป็นต้องอดอาหารก็มีรูปร่างที่ดีได้ แค่เลือกสิ่งที่เรากำลังจะ “กิน” เข้าไปเท่านั้นเอง

สูตรลดน้ำหนักได้ผลจริง ลองทานตามนี้ รับรองหุ่นดีแน่

หันมาลองสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้ ไม่ต้องอดอยากปากแห้ง แต่ค่อยๆ ลด อย่าหักโหม ร่างกายก็จะไม่ซูบซีด ยังคงมีน้ำมีนวลแบบนี้เรียกว่า สูตรลดน้ำหนัก อย่างชาญฉลาดตามสไตล์คนรุ่นใหม่อย่างเรา

มื้อเช้า ให้เราทานมากกว่ามื้ออื่นๆ สักหน่อยเพราะแม็กนีเซียมและธาตุเหล็กในอาหารจะช่วยการเผาผลาญพลังงานทำให้สารเคมีที่อยู่ในสมองทำงานได้ดี ถ้าเราไม่ทานหรือนทานน้อยเกินไปจะทำให้มึนงง รู้สึกเฉื่อยชา ง่วงเหงาหาวนอน ควรเริ่มต้นวันด้วยโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยกับกราโนล่าหรือธัญพืชต่างๆ และเพิ่มเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ไม่ติดมันทานคู่กับผักเคียง ด้วยการปรุงแบบนึ่ง, อบหรือต้ม ก็พอเพียงแล้วสำหรับมื้อสำคัญนี้ ไม่ควรทานเกิน 8.00 น. เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล.

วิธีลดต้นขา สำหรับคนที่มีไขมันสะสมบริเวณต้นแขนมากๆ

วิธีลดต้นขา สำหรับคนที่มีไขมันสะสมบริเวณต้นแขนมากๆ จำเป็นที่จะต้องใช้การออกกำลังกายเฉพาะส่วน เพื่อช่วยในการรีดไขมันส่วนเกินให้หมดไป ซึ่งในครั้งนี้ จะขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายเฉพาะส่วนแบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง วิธีการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เพื่อลดไขมันส่วนเกินการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมุ่งเน้นรีดไขมันส่วนเกินออกจากส่วนที่เราต้องการ ซึ่งในครั้งนี้จะเป็นการสอนวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับการลดต้นแขน และต้นขา ดังต่อไปนี้ 1. การออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขน วิธีการลดไขมันที่สะสมอยู่ในบริเวณต้นแขน ต้องใช้วิธีการออกกำลังกายโดยการออกำลังเบาๆ ไม่ต้องเน้นที่น้ำหนัก แต่ให้เน้นไปที่ความถี่ โดยออกกำลังกายให้บ่อยครั้งเข้าไว้ โดยมีวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ซึ่งสามารถเลือกนำท่าที่เหมาะสมกับเราไปใช้ออกกำลัง ดังต่อไปนี้ วิธีลดต้นขา.
วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา อุปกรณ์ที่ใช้ : ดัมเบลล์ 1 กิโลกรัม หรือขวดน้ำ 1 ลิตร

ท่าที่ 1 : ยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่ 2 ข้าง แล้วถือดัมเบลล์ (หรือขวดน้ำ) แบบหงายมือวางแนบทิ้งกับลำตัว จากนั้นเกร็งแขน ยกดัมเบลล์ ในท่าพับข้อศอกขึ้นมาชิดหัวไหล่ ค่อยๆทำช้าๆ ขึ้นลง สลับซ้ายขวา วันละ 20 ครั้ง

ท่าที่ 2 : ยืนกางขาพอดีกับหัวไหล่ ในมือถือดัมเบลล์ทั้งมือซ้ายและมือขวาอย่างละอัน โดยถือแบบคว่ำมือวางชิดกับลำตัว จากนั้นให้เกร็งแขนแล้วยกดัมเบลล์ขึ้นมาโดยไม่งอแขน ยกขึ้นมาให้ขนานกับพื้นในระดับที่พอดีกับหัวไหล่ ค่อยๆทำขึ้นลง วันละ 20 ครั้ง

ท่าที่ 3 : ยืนกางขาพอประมาณ ย่อเข่าเพียงเล็กน้อย แล้วใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบลล์ 1 อัน ค่อยๆ ยกขึ้นเหนือหัว เหยียดแขนทั้งสองให้ตรงค้างไว้สักพัก แล้วค่อยๆพับแขนลงด้านหลังให้เป็นรูปตัว L คว่ำ ขั้นตอนนี้ ควรจับให้แน่นเพื่อป้องกันอันตราย ทำวันละ 20 ครั้ง วิธีลดต้นขา
*วิธีการออกกำลังกายดังกล่าว อาจทำสลับท่ากันวันเว้นวัน*
[BINDING:55]
2. การออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา
การลดต้นขา ขึ้นชื่อว่าเป็นส่วนที่ลดยากมากที่สุดส่วนหนึ่งในร่างกาย การออกกำลังกายลดต้นขาที่ถูกต้อง ต้องเน้นที่การกระชับกล้ามเนื้อ ไม่ใช่การสร้างกล้ามเนื้อเข้าไปเพิ่มให้ใหญ่กว่าเดิม

ดังนั้น ควรที่จะระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต้นขาที่มาก เพราะจะยิ่งเป็นการทำให้ต้นขาใหญ่มากขึ้น

การออกกำลังกายประเภทวิ่ง หรือการยกเวทที่มีน้ำหนักมากๆ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ผิดวิธี เพราะจะทำให้ต้นขารับน้ำหนักที่มากขึ้น

สำหรับ วิธีการลดต้นขาที่สามารถทำได้ง่าย ได้ผลจริงและยิ่งทำร่วมกับการออกกำลังกายจะยิ่งทำให้เห็นผลเร็วมากยิ่งขึ้น มีท่าบริหารอยู่ทั้งหมด 6 ท่า ด้วยกัน ซึ่งอาจจะเลือกออกกำลังจากเพียงบางท่าที่เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด โดยที่ไม่ต้องทำทุกท่าก็ได้ ดังต่อไปนี้

ท่าที่ 1 : นอนราบกับพื้น ไขว้ข้อเท้าทั้งสองข้างเอาไว้ด้วยกัน วิธีลดต้นขา จากนั้นงอเข่าทั้งสองข้างเข้ามาให้ชิดลำตัวมากที่สุด โดยข้อเท้าทั้งสองข้างยังไขว้กันอยู่ ค้างไว้สักพัก แล้วค่อยๆยืดขาออก และคลายข้อเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน แล้วเริ่มทำใหม่อีกครั้ง

ท่าที่ 2 : นอนราบกับพื้น เหยียดขาให้ตรงและตึง แล้วค่อยๆยกขาขึ้น ปล่อยค้างไว้ 15-20 วินาที แล้วทำซ้ำๆกันหลายๆครั้ง

ท่าที่ 3 : ปั่นจักรยานกลางอากาศ ประมาณ 200 ครั้งต่อวัน

ท่าที่ 4 : นั่งตัวตรงบนเกาอี้ โดยนั่งชิดกับพนักพิง ยกขาขึ้นมาให้อยู่ในแนวเดียวกับหน้าตัก หายใจเข้า แล้วค่อยๆวางขาลงที่พื้น หายใจออกเบาๆ แล้วเริ่มทำใหม่อีกครั้ง ทำซ้ำๆ ประมาณ 20 ครั้ง

ท่าที่ 5 : นอนหงายราบกับพื้น มือทั้งสองข้างประสานกันใต้ศีรษะ แล้วงอเข่าข้างซ้ายเข้ามาให้ชิดหน้าอก แล้วเหยียดขาข้างขวาขึ้นไปด้านบนอย่างช้าๆ จนสุด แล้วค้างไว้สักพัก จากนั้นสลับข้างกัน

ท่าที่ 6 : ให้นั่งตัวตรง หลังพิงพนักเกาอี้ หนีบหนังสือเล่มหนาๆไว้ที่ระหว่างขา อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพื่อรีดไขมันนั้น ควรที่จะทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งกว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจอาจจะต้องใช้เวลานานหลายเดือนทีเดียว วิธีลดต้นขา.

เลเซอร์ยกกระชับเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายของเราเริ่มมีการสูญเสียคอลลาเจน

เลเซอร์ยกกระชับเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายของเราเริ่มมีการสูญเสียคอลลาเจน โดยเส้นใยคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ และชั้นไขมันใต้ผิวหนังจะเริ่มสูญเสียความยีดหยุ่น ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวเกิดความหย่อนคล้อย และริ้วรอย การรักษาด้วยเทคโนโลยีเทอร์มาจนับเป็นทางเลือกเพื่อการยกกระชับที่ปลอดภัย ไม่อันตราย สามารถรักษาได้ทั้งใบหน้า ลำคอ และร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อย คางย้อยสองชั้น ต้องการลดไขมันแก้ม ไขมันใต้คาง ช่วยยกกระชับผิวหน้าที่หย่อนคล้อยให้กลับมาตึงกระชับขึ้น รูปหน้าเรียวเล็กลง ผิวแข็งแรงขึ้น ทำให้ใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์ ทั้งยังช่วยสลายไขมัน เซลลูไลท์ และกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ช่วยลดริ้วรอย และผิวแตกลายให้จางลงเลเซอร์ยกกระชับ.

เลเซอร์ยกกระชับ

Thermage CPT เทอร์มาจ คืออะไร
Thermage CPT เป็นเทคโนโลยีใหม่ Comfort Pulse Technology™ และ Vibrating handpiece ซึ่งเป็นเทคโนโลยีเพื่อลดความร้อนขณะทำและเพิ่มประสิทธิภาพที่ดีกว่า Thermage รุ่นก่อน โดยผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (FDA) และทางการแพทย์ผิวหนังของสหรัฐอเมริกา Thermage CPT เทอร์มาจ สามารถปล่อยพลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง (High Radio Frequency) หรือที่เราเรียกว่าพลังงาน RF เป็นการรักษาที่มีความปลอดภัย พลังงาน RF นี้จะทำให้เกิดความร้อน เพื่อกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของเส้นใยคอลลาเจน และอิลาสตินที่ยึดเกาะกันอยู่ในชั้นผิวหนังเสมือนเกลียวเชือก ซึ่งการหดตัวกระชับขึ้นของเกลียวเส้นใยเหล่านี้ พลังงานของ เทอร์มาจ จะส่งผลให้ผิวชั้นนอกกระชับตึงตามไปด้วย เพื่อทำให้สาย คอลลาเจนมีความเต่งตึง (Tightening) ขึ้น รวมทั้งจัดให้รูปร่างของเซลล์ให้แน่น (Contouring) มากขึ้น เลเซอร์ยกกระชับ  โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น เพียงครั้งเดียวก็อยู่นานเป็นปีๆ ไม่ต้องมาทำบ่อยเหมือนเลเซอร์รุ่นเก่า

ขั้นตอนการทำงานของ Thermage
Step1. หัวเลเซอร์ thermage จะเริ่มต้นจากการปล่อยความเย็นลงไปที่ผิวชั้นนอก เพื่อลดความเจ็บ และผลข้างเคียงจากความร้อน พร้อมกับการสั่นของหัวเลเซอร์ เพื่อลดความเจ็บปวด
Step2. หัวเลเซอร์ จะสั่นต่อเนื่อง พร้อมกับเริ่มต้นการปล่อยพลังงาน
Step3. คลื่นวิทยุ Rediofrequency ที่ปล่อยออกมาจะลงลึกไปในชั้นผิวหนังจนถึงชั้นคอลลาเจน โดยพลังงานความร้อนจากคลื่น จะเป็นตัวกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
Step4. หัวเลเซอร์ จะปล่อยความเย็นอีกครั้ง เพื่อลดความร้อนที่บริเวณผิวหนังชั้นบน

ใครเหมาะจะทำ Thermage CPT

•    ผิวหนังหย่อนปานกลาง ต้องการลดไขมันแก้มและคาง
•    อายุ 35-60 ปี (เพื่อการยกกระชับหน้าที่ได้ผลดียิ่งขึ้น)
•    ผู้ที่ไม่ต้องการศัลยกรรมยกกระชับใบหน้า
•    คุณแม่หลังตั้งครรภ์ หลังคลอดบุตร หรือ หลังผ่าตัดทำศัลยกรรม

ข้อควรปฏิบัติหลัง thermage CPT
หลังจากยกกระชับหน้า Ultra therma CPTควรหยุดพักทำ Treatment หรือ Laser อื่นๆ ประมาณ 1-2 สัปดาห์
จากนั้นแนะนำให้ทำ ทรีตเม้นต์เพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อคงสภาพผิวให้อยู่ได้นานขึ้น.

อยากรักษาสิว วิธีรักษาสิวอักเสบ อย่างง่ายๆ ที่ได้ผลในชั่วข้ามคืน

อยากรักษาสิว วิธีรักษาสิวอักเสบ อย่างง่ายๆ ที่ได้ผลในชั่วข้ามคืน 1.ยาสีฟัน คุณสามารถพอกยาสีฟันไว้รอบๆบริเวณที่เป็นสิว ทิ้งเอาไว้ประมาณ 10 นาที หรือมากกว่านั้น หรือพอกทิ้งเอาไว้พันด้วยผ้าผันแผลทิ้งไว้หนึ่งคืน แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ซึ่งยาสีฟันพยายามหลีกเลี่ยงสูตรไวท์เทนนิ่งที่มีความซับซ้อน และมักมีปฎิกริยากับผิวที่มีความบอบบาง 2.น้ำผึ้ง มีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะ การทาน้ำผึ้งที่หัวสิวให้เร็วที่สุดทันทีที่พวกมันปรากฏตัวแล้วไปเข้านอน เมื่อตื่นขึ้นมาคุณก็จะพบว่าพวกมันได้หายวับไปแล้ว แต่อย่าลืมเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาแล้วด้วย อยากรักษาสิว.
อยากรักษาสิว
อยากรักษาสิว 3.ข้าวโอ๊ต ต้มข้าวโอ๊ตให้ร้อนแล้วพักทิ้งเอาไว้ให้อุ่นพอที่จะสามารถนำไปใช้ได้ จากนั้นให้ให้นำข้าวโอ๊ตไปพอกในบริเวณที่เป็นสิว ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงค่อยทำการล้างออกด้วยน้ำสะอาด อาการบวมและอักเสบของสิวจะหายไปอย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง

4.กระเทียม วิธีรักษาสิวอักเสบ สูตรนี้ เริ่มจากการนำกระเทียม 2 ชิ้น มาทุบหรือบด จะได้น้ำกระเทียมออกมา จากนั้นใช้แต้มบริเวณที่เป็นสิวบางๆ และปล่อยไว้เป็นเวลา 15 นาที จึงล้างออกให้สะอาด กระเทียมมีสารที่ช่วยรักษาสิวได้ดี ทั้งยังช่วยลดเลือดรอยด่างดำที่เกิดจากจากสิว ให้ผิวหน้ากลับมาเรียบเนียนเป็นปกติ อยากรักษาสิว

5.หอมแดง เป็น วิธีรักษาสิวอักเสบ ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะสะดวกรวดเร็ว เพียงแค่นำหอมแดงที่เตรียมไว้มาปอกเปลือก แล้วล้างให้สะอาด ใช้มีดฝานเป็นแผ่นบางๆ นำมาแปะตรงบริเวณที่เป็นสิว หรือบริเวณที่เป็นจุดด่างดำทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด หรืออีกวิธีคือให้ใช้มีดทุบแล้วนำไปบดให้ละเอียด โดยใส่น้ำเปล่าลงไปนิดหน่อย แล้วนำหอมแดงที่ได้ทาปิดตรงที่เป็นสิวอักเสบ ทิ้งไว้สักประมาณ 20-30 นาทีแล้วล้างออก แต่ขอบอกเลยว่าต้องทนกับกลิ่นที่ค่อนข้างฉุนของหอมแดงกันสักหน่อย

เห็นไหมครับว่า วัตถุดิบพื้นฐานที่สามารถหาได้ง่ายๆเหล่านี้ อยากรักษาสิว มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วย รักษาสิวอักเสบ ในชั่วข้ามคืน ซึ่งหวังว่าจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณผู้อ่านที่กำลังอยากกำจัดสิวอักเสบออกไปจากใบหน้าของตัวเองครับ

คุณผู้อ่านอาจจะคาดไม่ถึงว่า ในห้องครัวของคุณนั้น มีวัตถุดิบในการประกอบอาหารพื้นฐานมากมาย ที่มีคุณสมบัติในการช่วย ลบรอยสิว ลบเลือนรอยสิว ให้หายวับไปอย่างรวดเร็ว แถมยังเป็นวัตถุดิบราคาถูกที่สามารถหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย หลังจากที่เกริ่นนำมามากขนาดนี้แล้ว เชื่อว่าตอนนี้ คุณผู้อ่านหลายคนคงอยากจะทราบกันแล้วใช่ไหมล่ะครับว่า วัตถุดิบที่ช่วยในการ ลบรอยสิว เหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้าง สามารถติดตามอ่านกันในบทความชิ้นนี้ ที่ “แว่นคุง” ผู้เขียน ได้ทำการรวบรวมมาฝากกันได้เลยครับ

วัตถุดิบใกล้ตัว ในครัวเรือนที่สามารถช่วย ลบรอยสิว มีอะไรกันบ้าง?
1.มะละกอ ผลไม้นี้มีคุณสมบัติในการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล และยังช่วยลดรอยดำรอยแดงจากสิวอักเสบได้อีกด้วย เพราะในเนื้อมะละกอมีเอ็นไซม์ที่จัดการกับเนื้อเยื่อที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกมาได้ง่าย ช่วยผลัดเซลล์ผิวได้เร็วขึ้น โดยให้เลือกที่มะละกอสุก นำมาปอกเปลือก ล้างยางออกให้หมดแล้วบดละเอียด พอกทิ้งไว้บนผิวหน้า 10-15 นาทีจึงล้างออก เพียงแค่ครั้งแรกจะรู้สึกได้ถึงความเนียนนุ่มชุ่มชื่นของผิว หากใช้เป็นประจำจะช่วยรอยสิวจางลงจนหายเป็นปกติ อยากรักษาสิว.