วิธีลดพุง ถ้ารอบเอวของคุณสุ่มเสี่ยงแล้วละก็ ยังไม่สายนะคะ

วิธีลดพุง ถ้ารอบเอวของคุณสุ่มเสี่ยงแล้วละก็ ยังไม่สายนะคะ ที่จะหันกลับมาดูแลสุขภาพตัวเอง ระมัดระวังเรื่องการทานอาหาร งดเครื่องดื่มแคลอรี่สูง ควบคุมนิสัยการใช้ชีวิต พักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญสร้างนิสัยการออกกำลังกายให้ชิน ก็จะสามารถเอาชนะไขมันได้ ซึ่งเป็นวิธีลดพุงที่ถูกต้องและยั่งยืนที่สุดค่ะ การลดหน้าท้อง อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน แต่การที่จะมีหุ่นสวย รูปร่างดีนั้น เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อยากได้ แต่สิ่งที่ทำอยากที่สุด ในการที่จะมีรูปร่างที่ดีนั้น ก็คือ การมีหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงหรือห่วงยางรอบเอวหนาๆ ยื่นออกมาเป็นส่วนเกิน สาวๆ หลายคน จึงหันไปพึ่งตัวช่วยอย่าง ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจำพวกลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่มีขายกันอยู่มากมาย ตามท้องตลาดหรือบนออนไลน์อยู่ตอนนี้ วิธีลดพุง.
วิธีลดพุง
วิธีลดพุง แม้ว่า การลดหน้าท้อง ด้วยการทานยาลดความอ้วนจะได้ผลจริง แต่นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากค่ะ แม้จะได้ผล แต่ในอนาคตจะทำให้คุณอ้วนขึ้นมาอีกเป็นสองเท่าตัวเลย

ฉะนั้นลองหันมาใช้ วิธีลดหน้าท้องด้วยวิธีธรรมชาติ กันดีกว่าค่ะ เพื่อความปลอดภัยและยั่งยืน ซึ่งก็มีหลากหลายวิธีมาฝากกันเลยค่ะ มาดูกันเลยนะคะ
วิธีลดหน้าท้องด้วยวิธีธรรมชาติ มีวิธีใดบ้าง?

ลดพุงวิธีธรรมชาติ

ลดหน้าท้องด้วยการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำเปล่าสะอาดๆ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดไขมันหน้าท้อง เพราะน้ำช่วยลดไขมัน และยังลดความเสี่ยงเรื่องระบบทางเดินอาหารด้วยล่ะค่ะ วิธีลดพุง

น้ำ นั้นมีประโยชน์หลายอย่างมากเลยทีเดียว ทั้งทำให้ผิวสุขภาพดี ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ ควรจะรับประทานน้ำเปล่า ถึงจะดีที่สุดค่ะ

ไม่ควรจะเป็นพวกน้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ ที่มีขายอยู่ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป ถึงแม้จะบอกว่าเป็นน้ำผลไม้ 100% แต่ยังไงก็มีความหวานของน้ำตาลผสมอยู่ดีค่ะ ควรหลีกเลี่ยง แล้วหันไปดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า

ลดหน้าท้องด้วยการใส่ใจไขมันทุกส่วนในร่างกาย

หลายคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ ในการลดหน้าท้องนั้น อาจเป็นเพราะว่า โฟกัสไม่ถูกจุดค่ะ ฉะนั้น อย่างแรกเลยควรจะใส่ใจไขมันทุกจุดในร่างกาย โดยเน้นไปที่ หน้าท้องโดยเฉพาะ แต่ก็ไม่ควรลืมส่วนอื่นๆ ด้วย ซึ่งจะทำให้ไขมันหน้าท้องลงล ดอย่างรวดเร็วค่ะ

คุณจะมีหน้าท้องแบนราบสวยดั่งใจ สำหรับผู้หญิงแล้ว ควรมีไขมันให้น้อยกว่า 19% ของร่างกาย ถึงจะเรียกว่ามีรูปร่างที่ดี หน้าท้องที่สวยงามค่ะ

ลดหน้าท้องด้วยวิธีการนอนหลับ

เพราะการพักผ่อนนอนหลับสนิท และเพียงพอในแต่ละวัน จะทำให้ร่างกายทำงานเป็นปกติค่ะ ซึ่งระหว่างที่นอนนั้น ร่างกายจะทำการซ่อมแซมและเผาผลาญไขมันในขณะหลับ ในช่วงเวลาหลังจากสี่ทุ่มไปแล้ว ซึ่งเป็นเวลาที่เราควรจะเข้านอนได้แล้ว

แต่หากว่า เลยเวลานอน หรือคุณนอนไม่ค่อยหลับ วิธีลดพุง จะทำให้พักผ่อนน้อยไม่เพียงพอร่างกาย ก็จะทำงานผิดปกติ ระบบเผาผลาญจะทำงานได้ช้าลง ทำให้ไขมันพอกพูนอยู่ที่หน้าท้องนั่นเองค่ะ

ลดหน้าท้องด้วยการเล่นคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นวิธีสุดฮิตของสาว ๆ ที่รักสุขภาพเลยค่ะ เพราะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้น จะทำให้เผาผลาญดีมากๆ

เพียงแค่วิ่งด้วยความเร็วสูงสุด 30 วินาทีสลับกับวิ่งช้าๆ และแอโรบิก 40 นาทีก็จะทำให้หน้าท้องหายไป ซึ่งเป็นวิธีที่เรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ เหมาะกับสาวๆ ที่รักการออกกำลังกายเป็นที่สุดเลย

ลดหน้าท้องด้วยการทานวิตามิน

การทานวิตามิน ไม่ได้หมายถึง การทานอาหารเสริมลดความอ้วนนะคะ แต่เป็นวิตามินดีๆ จากธรรมชาติที่อยู่ในปลา หอย ไข่แดง ซึ่งจะทำให้ช่วยลดไขมัน และเพิ่มความสุขรู้สึกดีค่ะ ฉะนั้น หมั่นทานปลาเยอะ ๆ เพื่อห่างไกลไขมัน และได้รับวิตามินอย่างเพียงพอด้วยค่ะ

ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นนี้ เป็น วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ ที่คุณเองสามารถทำได้ทุกวันค่ะ

เพื่อหน้าท้องที่แบนราบนั้น คุณจะต้องหมั่นรักษามาตรฐานในการทาน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อที่จะไม่มีไขมันเกาะติดตามร่างกายหรือรอบเอว ให้หน้าท้องคุณยื่นอีกต่อไปค่ะ

ในยุคที่เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย ส่วนใหญ่มักมีการโชว์สัดส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเสริมสร้างเสน่ห์ และความน่ามองให้ผู้สวมใส่ เราจึงต้องดูแลรักษารูปร่างให้สมส่วน ไม่มีส่วนเกินอยู่เสมอ

โดยเฉพาะ ส่วนเว้า ส่วนโค้ง บริเวณหน้าท้อง เนื่องจาก เสื้อผ้าหลายแบบในยุคนี้ มักมีการโชว์หน้าท้อง

ไม่ว่าจะเป็น เสื้อเอวลอย หรือจะเป็นแบบผ้าซีทรู ตรงช่วงกลางลำตัวรวมถึง กระแสการใส่ชุดบิกินี่ ไปเที่ยวทะเลในวันหยุดพักผ่อน อีกด้วย วิธีลดพุง.