อยาก หน้าเรียว สาว ๆ ท่านใดที่มีโครงหน้าดีอยู่แล้ว แต่เวลาส่องกระจกทีไร

อยาก หน้าเรียว สาว ๆ ท่านใดที่มีโครงหน้าดีอยู่แล้ว  แต่เวลาส่องกระจกทีไร เหนียงมา แก้มออก หน้าไม่เรียว  เหตุด้วยน้ำหนักตัวที่เกินพิกัดแล้วล่ะก็  ไม่อยากเลยนะคะ  เพราะหากคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมเมื่อไหร่  เจ้าเหนียงเอย เจ้าแก้มยุ้ย ๆ เอย  รับรองว่าหนีหายไปหมดแน่  แต่จะมีวิธีการกำจัดออกไปได้อย่างไรลองมาดูเคล็ด (ไม่) ลับกันนะคะ 1. ข้อสำคัญประการแรกคือเรื่องการดื่มน้ำ  หลาย ๆ ท่านอาจคิดว่า  การดื่มน้ำเยอะ จะยิ่งทำให้หน้าเราบวมน้ำ  แต่ในความเป็นจริงแล้วหากคุณดื่มน้ำน้อย  ร่างกายจะมีปฏิกิริยาต่อการขาดน้ำนั้นโดยสะสมน้ำให้เพิ่มขึ้น  ซึ่งจะทำให้แก้มและรอบดวงตา  ตลอดจนมือและเท้าเกิดอาการบวมน้ำ  ดังนั้นไม่อยากแก้มใหญ่ หรือรอบดวงตามีถุงน้ำ ก็หมั่นดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว หรือให้ดีก็ 2 ลิตรจะดีมากค่ะ  และควรใช้วิธีจิบบ่อย ๆ ทั้งวันค่ะ  น้ำก็ควรเป็นน้ำสะอาด  และเป็นน้ำอุณหภูมิห้องนะคะ อยาก หน้าเรียว.

อยาก หน้าเรียว
อยาก หน้าเรียว 2. หมั่นออกกำลังกายค่ะ  อันนี้น่าจะเป็นเบสิคที่ทุกท่านทราบอยู่แล้ว  ไม่จำเป็นต้องไปลงคอร์สให้เสียสตางค์  คุณสามารถหาคลิปออกกำลังกายได้มากมายจาก Youtube อยู่แล้ว  เพียงแต่ว่าคุณต้องมีวินัยที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ

3. การเลือกรับประทานอาหาร  ควรเน้นที่โปรตีน  ลดคาร์โบไฮเดรต ซึ่งได้แก่พวกแป้งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นข้าว ก๋วยเตี๋ยว  และงดของหวานของจุบจิบต่าง ๆ ค่ะ อันนี้ต้องบอกก่อนนะคะว่าใช้วิธีลดปริมาณ  ไม่ใช่อดค่ะ  ซึ่งวิธีนี้ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ อีกด้วยนะคะ อยาก หน้าเรียว.

4. การนอน ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ  ว่าคุณเป็นคนชอบนอนคว่ำหรือนอนหมอนสูงหรือไม่ เพราะการหนุนหมอนสูง ๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก ส่งผลทำให้หน้าบวมได้ง่าย สำหรับการนอนคว่ำจะทำให้ความชื้นมากองรวมอยู่ที่บริเวณใบหน้า ส่งผลให้เกิดอาการบวมขึ้น

5. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด อยาก หน้าเรียว เป็นที่ทราบกันอยู่นะคะว่าการดื่มเครื่องดื่มประเภทเหล้า เบียร์นั้น นอกจากทำลายสุขภาพแล้ว ยังทำให้คุณเกิดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย

6. ลดเค็ม การทานอาหารที่มีรสเค็ม จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีอาการบวมน้ำ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อร่างกายโดยเฉพาะใบหน้า เพราะร่างกายต้องกักตุนน้ำเพื่อขับโซเดียมที่มีปริมาณมากเกินความต้องการออกจากร่างกาย นอกจากนี้การลดเค็ม ยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะลดอัตราการเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคไตวายได้อีกด้วย

จากบทความด้านบน  นอกจากทำให้เรามีรูปร่างสมส่วน  คอไร้เหนียง หน้าไม่บวม  มีรูปหน้าเรียวสมใจแล้ว  สุขภาพยังดีขึ้นอีกด้วยนะคะ อยาก หน้าเรียว.